przytyc na

jaka odzywak jest dobra na spalanie tluszczu tak zeby nie przytyc??czy hmb jest dobre?

[...] piszac ze "zawsze robilem tak samo" mialem na mysli ze robilem miesiac treningu lekkiego i nastepny miesiac inne cwiczenia i wieksze ciezary. Po 3 tygodniach potrafilem przytyc , przynajmniej w ostartnim cyklu te 2 kg. PEMY stosowalem diete z 2 g na kg masy ciala juz kiedys i nie sprawdzalo sie, wydaje mi sie ze taka ilosc jest wystarczajaca [...]

Trzeba jeść i jeść , nie ma innego sposobu. tyle to wiem, ale jeszcze raz spytam - co jeść? moge jeść na spokojnie tłuszczów dużo? ile kcal jeść dziennie? czy mam się trzymać jakiejś diety i na samym zdrowym jedzneiu cisnąć, czy moge sie nacieszyć tym że mam niedowage i przyjemnie jeśc i przytyć?

Niestety nic nie da się stwierdzić po to co napisałeś powyżej. Jedne co jest pewne, to to, że jedząc 2000-2400 kalorii przytyć może, ale drobna dziewczyna a nie mężczyzna rozwijający się. Schudłeś na wakacjach ponieważ jesz bardzo niewiele i dopóki nie zaczniesz jeść solidnie nie m na to szans. Jeżeli chcesz się przyłożyć do tego w prawidłowy [...]

[...] podrzucil mi qmpel z forum moge zmienic cos w treningu na plecy bo mam problemy z nim , chcialbym rozluznic miesnie i wzmocnic prostowniki bo mnie nawalaja caly czas . Martwego ciagu i inne cwiczenia typu ze sztanga nie bede robiil... help Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

hmm a moze byc tak: sklony w opadzie 3x12 na atlasie sciaganie drazka 12/10/8 i co jeszcze moge dodac? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] bardzo nie przejmował Mowisz ze przez rok rosniesz nawet do 7 cm ?? To duzo (tak mi sie wydaje) niema sie co przejmowac bedzie z ciebie wysoka "bestia" Zeby przytyc no to oczywiscie dieta. Co do dietki to w dziale odzywianie. Spoko spoko urosniesz, tylko nie dzwigaj za duzych ciezarow jak na swoje mozliwosci i (jak narazie) [...]

Na CKD bardzo ciezko jest przytyc...wiec nie martw sie Proporcji nie sprawdzam bo to czysta matematyka Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-22 00:54:40

[...] Im drastyczniejsze ruchy bedziemy robic i szokowac nasz organizm ucinkami kalorycznymi, to bedzie on reagowal poprzez reakcje kataboliczne i wtedy sporo poleci tez masy miesniowej. Tutaj nie ma co sie spieszyc, tylko trzeba systematycznie robic swoje. To smao jest z reszta z masa. Jak zaszybko bedziemy chcieli przytyc, to zlapiemy sporo fatu

Nie słuchaj pakera on chyba największe bzdury wypisuje w tym dziale. Zamiast izotonika owoce? Co wejdzie na trening i będzie szamał w trakcie banana i rodzynki? Izotonik ma dostarczać wszystkiego podczas wysiłku, jest specjalnie zrobiony i lepiej działa niż woda więc nie gadaj bzdur o jakiś bananach bo to nie ma nic z tym wspólnego. Są domowe [...]

[...] dzialu, ktora jest tutaj obowiazkiem https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Skoro jestes chudzielcem, nie mozesz przytyc to znak, ze nadaj jesz za malo. Dodanie tutaj srodkow farmakologicznych nie rozwiaze problemu. Niestety czasem trzeba jesc na sile jezeli chcemy cos zbudowac i tylko [...]

"big_Ameno z waga 61kg najwiekszym sie nie da byc" ja jak poszedlem na silke to moja waga wynosila 56jg potem max wazylem 89 lub nawet 91 kg wiec mozna przytyc mam znajomego co wazyl 45 kg a po dwoch latach byl 2x taki jak...a jego glownymi suplami byly: metanabol ok 500 sztuk, omadren ok 45 strzlow, testosdteron ok 30 strzalow i deka ok [...]

Hmm nogi no własnie podobno na nogi trzeba cwiczyć aby przytyc ale nie wiem czy to prawda :):) Mam jeszcze taki pytanie jak spowolnic swoj metabolizm aby to co zjem nie londowało w kibelki ???

na pierwszej stronie jest. po prostu chce przytyć i wygladac jak człowiek a nie jak chodzący kościatrup :)

[...] pewnie bym z tym poczekal. Moze to zabrzmi smiesznie - ale zaczynam sie bac po prostu. Po 3 zastrzykach przytylem 5 kilo juz (6 dzien) (82-87) i analogicznie moge przytyc 40... boje sie, ze koks strasznie mnie rozleniwi i sport troche straci w moich oczach. Latwo wpasc w bledne kolo. Wyglad karka tez mi nie w smak - wiem, ze nikomu bez [...]

[...] że więcej inwestycji Ci już nie będzie potrzebnych. Jakimś bykiem nie jesteś i myślę, że Twój aktualny sprzęt to i tak sporo. No chyba że myślisz o domowej siłce :D No przytycie w Twoim przypadku jest dość istotne. Naprawdę tak ciężko Ci znaleźć chwilę czasu, żeby zjeść coś raz na 2-3 godzinki? :) Jeśli tak to może być ciężej przytyć [...]

Treningu właściwie nie ma nie chodzę na siłownie zapisałem się na boks i właśnie tu drugie pytanie czy jeśli chcę przytyć to musi być koniecznie siłownia?? Mam 173 cm wzrostu dla wiadomości i ważę 58 kg :( z tego co widzę Dział --> Odżywianie nieunikniony :) no to mam lekturę na najbliższy miesiąc bo nie da się tego ogarnąć w chwilę :/

Poprawiona i wklejona sprawdzcie jeżeli możecie ;] Dzień treningowy: Waga 77 wzrost 180 Zapotrzebowanie w fazie testów 3340 kcal(jeżeli przytyje więcej niż 0,5kg-1kg w ciągu tygodnia zmniejsze pytanie o ile? i z czego? tłuszcze/węgle) cięzko mi przytyć ;o Rozkład B/T/W 180 G białka (wraz z roślinnym) 96 G tłuszczy liczydło pokazuje stosunek [...]

[...] lata na ozywkach ...to przynajmniej powinno byc PRZYNAJMNIEJ te 10-15 kilo masy no nie ? To ile on wazyl mając 13-14 lat ...35 kg ???? Podobno na jednym cylku kreatyny mozna przytyc 5 kg ...prawda ? a ten cykl trwa 6 tyg ...a ja wcale nie jestem zwolennikiem zadnych koksow , nie pieprz takich głupot...dobra panowie kto jeszcze uwaza ze nasz [...]

[...] wlasnie przez ten wynik mi nie chce nikt uwiezyc. nic nie poradze ze mam klatke mocna:P jesli chodzi o sile to moze jeszce daloby rade cos w gore skoczyc ale ja chce troche przytyc. a max jaki osiagnalem to niecale 85kg na ostro prowadzonej diecie i suplach. wiec musze cos zapodac ale z tego co mi tu mowia(juz nie wiem czy prawde czy nie) to [...]